In 4 Schritten. Kostenlos.
Du weißt längst, wie du reagieren möchtest. Und trotzdem wirst du im stressigsten Moment wieder laut oder schaltest innerlich ab.
Dabei hast du schon einiges versucht: Ich-Botschaften, tief durchatmen, kurz den Raum verlassen.
Diese Strategien setzen bei deinem Verhalten an, bei dem, was du sagst und tust. Dieses Training setzt in dir an, bei deinem Nervensystem. Wenn sich innen etwas verändert, musst du im Außen weniger tun.
Dein Nervensystem reagiert, bevor du überhaupt nachdenken kannst. Es ist in Hab-Acht-Stellung, weil es gelernt hat, dich zu schützen. Und das lässt sich verändern.
„Was mich Jahre gekostet hat, soll für dich eine Abkürzung sein."
Bianca BlatzDu lernst, früher wahrzunehmen, was gerade in dir passiert, und baust Schritt für Schritt innere Ressourcen auf.
So findet dein Nervensystem leichter aus der Hab-Acht-Stellung heraus.
Du erkennst in wenigen Minuten, welches Muster in dir aktiv wird, wenn es zu viel wird, und verstehst, warum du so reagierst. Ohne dir dafür die Schuld zu geben.
Du hörst es in einem ruhigen Moment, am Abend oder in einem stillen Übergang, und holst deine Aufmerksamkeit zurück zu dir.
Für den Moment, in dem der Stress voll zuschlägt. Du bekommst eine konkrete Methode, mit der du dein Gefühl da sein lässt, statt es wegzudrücken.
Du stärkst die Ressourcen in dir, damit dein Nervensystem nach und nach aus der Hab-Acht-Stellung findet.
Du übst, den Moment vor deiner automatischen Reaktion früher wahrzunehmen und dir dort mehr Spielraum zu schaffen.
Als ich Mutter wurde, habe ich gemerkt, dass mein Wissen aus Psychologie und Kommunikationstheorie in den Momenten, auf die es ankam, nicht reichte. Ich wusste theoretisch viel. Wenn der Alltag mich triggerte, reagierte ich trotzdem auf die alte Art. Das hat mich überrascht und ehrlich gesagt auch erschüttert.
Mit Hypnose und Emotionscoaching habe ich einen Weg gefunden, an meine Muster heranzukommen. Heute begleite ich Mütter dabei, in genau diesen stressigen Momenten neue Möglichkeiten zu üben. Wir setzen dort an, wo die Reaktion entsteht: in ihnen selbst.
Diese Teilnehmerinnen haben mit Methoden gearbeitet, die auch in diesem Training stecken.
„Der Kurs hat mir gezeigt, wie ich anders in stressigen Momenten mit meinen Kindern umgehen kann. Statt direkt zu reagieren, habe ich gelernt, mehr bei mir zu bleiben."
„Besonders hilfreich waren für mich die konkreten Tools, die mir helfen achtsamer mit mir selbst umzugehen und mehr Verbundenheit in mein Leben zu bringen."
Das Training ist kostenlos und wartet auf dich.
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